撰文、圖片提供／曾韋綸律師
在法律界，律師的工作往往伴隨著高壓和緊張的步調。面對繁忙的案卷、緊繃的法庭辯論，如何在高度競爭的環境中保持健康與平衡，是每一位律師都不得不思考的課題。而在這樣的工作背景下，運動不僅是一種放鬆的方式，更是一種提升心理韌性與身體素質的必要途徑。台北律師公會巴西柔術社團的成立，正是為了幫助律師們在這繁忙的工作中找到一個平衡點，透過柔術運動，不僅可以防身，更可以藉此在高壓環境中有一個抒發的運動管道，讓身體更加健康。
巴西柔術：不只是格鬥，更是一種智慧
巴西柔術（Brazilian Jiu-Jitsu, BJJ）是一種高度技巧性的運動，講求以小勝大、以柔克剛，這和法律中的策略思維有著異曲同工之妙。在法庭上，律師們需要運用法理和策略來爭取優勢，同樣，在柔術練習中，運動者利用重心、槓桿與技術來控制對手，這不僅是身體的對抗，更是智慧的交鋒。
巴西柔術的核心在於地面格鬥，通過降伏技術（例如：鎖技、絞技等）控制對手，而這些技術不需要強大的力量，而是依靠精準的技巧和戰略來取得勝利。這對於律師來說，有著非常大的吸引力。無論是在工作中還是生活中，律師都時常面臨看似無法解決的挑戰，而巴西柔術教會我們的，是如何在逆境中保持冷靜，找到解決問題的最佳途徑。這種思維模式和律師的工作需求不謀而合。
為律師量身打造的運動
台北律師公會巴西柔術社團，特別針對法律界的工作者設計，無論是初學者還是有經驗的練習者，都能在這裡找到適合自己的成長空間。我們的課程不僅注重技術訓練，更強調社交與心靈的互動。這裡有來自不同法律領域的同業，他們在這裡不僅僅是對手，更是一起成長的夥伴。
對於律師來說，時間是最寶貴的資源。我們理解律師們工作時間的不規律，因此我們的社團活動時間靈活，以便律師們能夠兼顧工作與運動。此外，巴西柔術無需昂貴的設備或場地，只需一套簡單的運動服裝，便可開始練習。這種運動形式極具吸引力，特別適合律師這樣工作繁忙、需要有效釋放壓力的人群。
柔術中的律法：尊重、策略與自律
巴西柔術的精神與法律工作者的追求有很多共通之處。柔術強調尊重、策略與自律，這些價值觀也是律師在工作中所秉持的核心原則。在法律的世界中，尊重對手、尊重法庭是律師的基本準則；同樣，在巴西柔術中，尊重對手、尊重規則是每一位練習者都需要遵守的底線。無論在賽場上還是在日常訓練中，柔術運動都要求我們以冷靜和謙遜的態度來面對對手，這種精神正是律師在職業生涯中需要培養的素質。
策略在柔術中扮演著極為重要的角色。每一次對抗都是對技術與智慧的雙重考驗，如何在對方的壓制中找到破綻，如何在自己的劣勢中扭轉局勢，這些都是柔術運動的精髓。而律師在法庭上，正是需要以策略來面對對手，以智慧和技巧贏得訴訟的勝利。柔術與法律，同樣依賴精準的計算與深思熟慮。
自律則是柔術與法律工作的共同基石。在法律的領域中，律師必須始終遵循職業道德，保持高度的專業水準。同樣，柔術的學習過程中，個人自律和持之以恆的訓練是進步的關鍵。無論是在技巧的練習還是在比賽中，柔術選手都需要不斷自我約束，這也是成功的律師所需具備的重要素質。
社團特色活動：無道服柔術新手課程
我們目前的無道服（No-Gi）柔術新手講座，是專門為初學者設計的系列課程。無道服柔術相對於傳統的道服柔術，更加靈活和自由，參加者只需穿著輕便的運動衣褲即可開始練習。
這個課程包含了基礎的防身技巧訓練，以及如何在地面對抗中使用技術保護自己。通過8堂課程的學習，參加者將能夠掌握基本的柔術技巧，並在實際生活中運用，提升自己的安全意識與自信心。
結語
台北律師公會巴西柔術社不僅是律師們釋放壓力、強健體魄的好去處，更是提升個人素養、增進同業之間互動的理想平台。律動中的智慧、力量中的律法，巴西柔術帶給我們的不僅是身體上的挑戰，更是一種全新的思維方式和生活態度。無論是新手還是老手，都可以來體驗巴西柔術的魅力，一同在運動中找到屬於律師的律動節奏。
@63期執編律師：吳采模律師、楊永芳律師、曹志仁律師