撰文／葉子寧律師
在繁忙的日程中，希望能抽出時間活動筋骨嗎？炎炎夏日想要運動，又不希望風吹日曬雨淋嗎？希望在工作之餘，能體驗有趣又舒壓的球類運動嗎？一起來打壁球吧！
壁球小知識
「壁球」在台灣是偏小眾的運動，但其實台北就有許多運動中心，可以看見壁球室的蹤跡。相傳壁球起源於英國倫敦「艦隊監獄」，為了在狹小的空間裡消磨時間，所發想出的揮拍球運動，後來逐漸流傳到貴族間，搖身變為時尚運動，現今除歐美外，隨著殖民時期也流傳至亞洲，鄰近我們的香港，早年壁球活動也曾蔚為風潮，目前也時常舉辦國際性的壁球賽事。此外，壁球運動將納入2028年的洛杉磯奧運項目之一，十分令人期待！
壁球運動藉由壁球拍，將具有彈力的膠球，回擊至牆壁上，與桌球相似，回擊時可以在球未落地時直接截擊、也允許落地一次後再回擊。壁球場整體為封閉式的長方形球場，寬度與羽球場近似，長度則將近羽球場的2/3。原則上由2或4位球員輪流擊球，回球時圍繞球員的四面牆壁(前牆、2面側牆、後牆)，都是可以擊打的範圍，使得壁球運動能在有限空間裡，能擁有多變的球路；沒有了網子的限制，比起其他球類運動，打球時具有更自在移動的空間。壁球正式比賽一局為11分制，採五局三勝或三局二勝的方式進行。
社團簡介
本社團於2018年由一群愛好壁球的社員創立，雖然社員不算多，但也已默默邁入第6年！有鑑於一般人對於壁球的認識較少，創社社長早在社團創建時期就力邀郭教練帶領社團，希望能更好地推廣壁球運動，同時也能增進社員球技。因為有教練的帶領，不論是基礎到進階球技，都可以在社課中學習，相信不論是壁球新手或是早已入坑的壁球同好都能有所收穫。
本社團每月安排兩次社課，時間為週六11點至下午1點，主要練習場地為「台大體育館壁球室」。每個時段會使用兩個壁球場，社課將依照當天人數分為兩個班，其中1小時由教練帶領社員練球，另1小時則由社員自由打球，讓大家有機會一展身手、共同切磋球技，本社團的社課氣氛輕鬆，即使是運動新手也能隨時加入，歡迎有興趣的道長，週末睡飽來動一動！
壁球試打體驗
除了參與固定社課之外，本社團於社課時間也開放預約「單次試打體驗」，不論新手、老手都歡迎前來享受壁球運動。本社團教練也將帶領大家練習基礎拍法、步伐，快速認識壁球運動，初次嘗試的道長，也可以直接在體育館租借球拍喔！
文末推坑時間
壁球本身為彈力膠球質地，透過每次的擊打加壓，回彈速度會同步加快，據說是目前世界第四快的球類，相同時間的熱量消耗是慢跑的一倍，有助於提升心肺能力、鍛鍊體魄。
身為律師快、狠、準的判斷能力，是生活的必備技能，然而學習在工作與生活中調整節奏，才能擁有更健康的人生。在練習壁球時，教練常常提醒大家：球愈快，心要愈慢。除了球技以外，如何在快速的回球節奏裡，保有自己心中穩定步調，這是壁球日常，同時也是可以帶到生活中的重要良方。快來跨出壁球的第一步吧！
社課資訊：
下半年社課時間：7/13、7/27、8/10、8/24、9/7、9/21、10/5、10/19、11/9、11/23、12/7、12/21；本社團場地名額有限，參加前請先與本社團聯繫。
預約報名聯絡資訊：葉子寧律師，Email: hjp1204275@gmail.com
壁球社聯絡群組：https://line.me/R/ti/g/vD5MI7XzxZ
@62期執編律師：魏千峰律師、王韻茹律師、陳耀南律師